Persönliche Bestzeit beim S25

Meinen Laufplan für dieses Jahr hatte ich ja gebloggt. Den ersten Teil habe ich heute ganz gut gepackt. Den Halbmarathon habe ich in 2 Stunden und 9 Minuten gepackt. Das ist meine persönliche Bestzeit.

Auszug aus der Urkunde

Nachteil: Jetzt habe ich natürlich was zu tun für den Herbst. Da wäre dann 02:05:00 die Zielzeit. Ich bin gespannt. Jetzt erst einmal eine Woche Regeneration und dann Firmenlauf.

3 Laufeinheiten pro Woche müssen schon drin sein

Seit einigen Jahren laufe ich immer mal wieder Halbmarathons. In Vorbereitung auf ein solches Event habe ich immer mein Trainingskontingent von einmal wöchentlich auf zwei Mal die Woche angehoben. Nur ein einziges Mal musste ich bislang einen Lauf abbrechen (bei über 30°C im Schatten). Meine Zeiten sind nicht bemerkenswert gewesen, aber es hat immer Spaß gemacht und ich wurde auch von Zeit zu Zeit besser.

Auszug: Liste von Laufevent

Meinen Trainingsplan hatte ich mir von einer Seite geholt, die damals ASICS angeboten hatte. Dort konnte man einstellen, wie lange es noch bis zum Event ist, wie der Leistungsstand heute ist und wie oft man in der Woche trainieren kann.

Nun gibt es diesen Dienst nicht mehr und ich war auf der Suche nach einem neuen Plan. In der Regel sehen Laufpläne für Halbmarathons drei Trainingseinheiten pro Woche vor. Da sich diese aber schwer für mich abbilden lassen, suchte ich weiter.

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Was kann ich gegen Uploadfilter und Leistungsschutzrecht für Presseverleger tun?

Boa, ich habe echt viel um die Ohren gerade und hab eigentlich null Zeit für politische Aktionen. Aber in Bezug auf die EU-Urheberrechtsreform (Artikel 11 und Artikel 13) kann man jetzt gerade noch versuchen etwas zu unternehmen… und/oder für immer schweigen.

Klassischer Brief
Schneckenpost

Also habe ich einen Brief an eine EU-Abgeordnete meiner Wahl geschrieben und dort meine persönlichen Argumente und Beispiele zusammengefasst und darum gebeten, gegen die Reform zu stimmen und angeboten bei Bedarf auch noch mal darüber zu reden.

Den Brief habe ich irgendwo zwischen dem Umherfahren meines Sohnes am Wochenende in der U-Bahn getippt… lange Geschichte.

Was könnt (und solltet) ihr tun?

Weitere Anregungen und Geschichten, Argumente und Erfahrungen unter: I am a Citizen.

jrnl.sh unter Android

Ein “Tagebuch” oder besser “Journal” ist für mich seit geraumer Zeit ein absolutes Muss. Ich führe verschiedene Journale, o.a. für Artikel, Bücher, … die ich lese oder Podcasts die ich höre. Aber auch “Projekte” oder “Ideen”, an denen ich arbeite dokumentiere ich (mehr oder weniger gut) mittels Aufzeichnungen in einem Journal. Über die unterschiedlichen Vorteile schreibe ich gerne ein andermal im Detail.

jrnl --help
Ausschnitt eines Screenshots

Die Software, die es fast vollständig geschafft hat, meine analogen Notizbücher zu verdängen ist dabei jrnl.sh. Grund ist der Minimalismus mit dem die Software daher kommt. Sicher wünsche ich mir manchmal einfach Bilder, Töne etc. Aber das simple notieren aus der Shell führt zu dem, was jrnl.sh für mich so nützlich macht: Volltextsuche oder noch besser die Suche über Stichwörter (Tags).

Was jrnl.sh für mich gefehlt hatte war die Nutzbarkeit über mein Android mini Tablet, sozusagen als digitale Variante eines A5 Notizbuchs. Das funktioniert aber ziemlich gut über Termux. Die Synchronisation mache ich über Nextcloud.

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Hacking, Doxing, Phishing Du Opfer!

In letzter Zeit häufen sich die Meldungen um „Hackerangriffe„. Auslöser war, dass es dieses Mal sehr viele Prominente und Politiker getroffen hat. Unmittelbar darauf folgte der Fund einer richtig großen Sammlung von Passwörter. „Ein Angriff gegen unsere Demokratie!“ Bei vielen unbedarften Internetnutzer macht sich (ohnehin schon latent vorhandene) Unsicherheit breit und mausert sich zur Panik.

Dabei ist hier nichts passiert, dass von IT-Experten nicht schon lange vorhergesagt und gepredigt wurde. Leider sind die Gefahren im Netz abstrakt und es brauchte vermutlich erst die handfesten Beispiele, um IT-Sicherheit aus dem „Hätte-Sollte-Könnte“ in das „das ist auch mein Problem“ zu heben.

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